[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Элли 
Форум » Общий раздел » Вопросы практики » Жить легко и грациозно. Беларусь, Минск, 10-12 июня 2011г. (Метод Фельденкрайза в Минске.)
Жить легко и грациозно. Беларусь, Минск, 10-12 июня 2011г.
ЭллиДата: Среда, 27.04.2011, 11:13 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Первый семинар мы посвятим позвоночнику и осанке.
Семинар рассчитан на три дня: пятница вечер, суббота, воскресенье.
План такой:

Пятница.
1. Почему болит спина. Немного анатомии: позвоночник (суставы, диски, связки, глубокие мышцы спины). Где и почему накапливаются напряжение и боль.
2. Осанка - основа движения. Проанализируем свою осанку, психологические особенности, с ней связанные, возможные проблемы.
3. Как дать спине возможность отдохнуть. Несколько коротких комплексов, которые снимают напряжение с проблемных зон и помогают расслабиться и восстановить силы.

Суббота.
В этот день мы займёмся изучением движений позвоночника по частям: отдельно шея, грудной отдел, поясница. Изученные комплексы можно будет использовать в своей повседневной жизни для развития гибкости, снятия усталости и напряжения.

Воскресение.
Этот день будет посвящён функциональной интеграции. Мы узнаем, как свёртываться и развёртываться подобно пружине, что сохранилось у нас от движений рыб, змей и дельфинов. Мы изучим наклоны, скручивания, сгибания, открывая в себе новые возможности движения.

 
ЭллиДата: Среда, 15.06.2011, 19:53 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Фото на память после семинара:

Очень симпатичная собралась группа smile
 
Форум » Общий раздел » Вопросы практики » Жить легко и грациозно. Беларусь, Минск, 10-12 июня 2011г. (Метод Фельденкрайза в Минске.)
Страница 1 из 11
Поиск: