Серия семинаров-тренингов из цикла «Помоги себе сам»

Я и мой позвоночник

Любовь к себе невозможна без любви и заботы о своем теле. Опора нашего тела — позвоночник и мышцы спины. От их состояния во многом зависит наше мироощущение. На них отражаются наши психологические проблемы, физическое и умственное перенапряжение, микротравмы.

На нашем семинаре вы научитесь снимать боль и перенапряжение позвоночника и спины, сможете эффективно компенсировать нарушения при таких заболеваниях как сколиоз 1-2 степени, остеохондроз позвоночника, протрузия диска, которые сопровождаются болью, дискомфортом, ограничением движений. Выполняя рекомендуемые упражнения, вы улучшите и состояние внутренних органов. Но это еще не всё. Вы найдете ключ к решению многих давних психологических проблем и лечению психосоматических заболеваний.

В тренинге использованы различные подходы, которым вы можете научиться: мануальная диагностика, элементы физиотерапии, упражнения лечебной физкультуры, работа со специальными тренажёрами, телесно-ориентированная психотерапия, дыхательные упражнения и медитация. Вы научитесь помогать себе и своим близким.

Рекомендуем людям разного возраста, больным и здоровым. Участникам раздаются методические материалы для самоcтоятельного выполнения упражнений.

Ведущие семинара:

Марина Королёва: Кандидат медицинских наук, практикующий психотерапевт (работа с психосоматическими заболеваниями, страхами, детско-родительские отношения, проблемы общения; ведение групповых тренингов с детьми и подростками (в т.ч. группа риска, дети детдома и т.д.); групповые тренинги личностного роста для взрослых «Стратегия достижения цели», «Путь к вершинам»).
Мазин Марк Борисович: Кандидат технических наук, автор аппарата для оздоровительной и лечебной разгрузки позвоночника «АРМОС», дипломированный специалист центра йоги и здоровья «KRIPALU CENTER» (США) по оздоровительной лечебной гимнастике, стаж работы в данном направлении более 20 лет.
Наталья Королёва: Преподаватель метода Фельденкрайза, стаж работы в данном направлении больше 10 лет.

В программе семинара:

Строение позвоночника и основных мышц спины.
Доступно об анатомических и физиологических причинах боли и дискомфорта в спине: остеохондроз, протрузии диска, межпозвонковая грыжа, сколиоз, остеофиты, мышечные зажимы психосоматического генеза. Краткий обзор основных традиционных методов лечения.
Само- и взаимодиагностика состояния позвоночника и тонуса околопозвоночных мышц.
Краткий обзор основных безоперационных подходов профилактики и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата.
Работа с болью:

коррекция позы стояния, лежания, сна
физиотерапевтическое воздействия домашними электростимуляторами
снятие боли воздействием на зоны ушной раковины

Коррекция нарушения тонуса мышц при сколиозе, остеохондрозе:

укладки
упражнения лечебной физкультуры
ортопедические подушки и тренажеры

Коррекция состояния по методу Фельденкрайза:

что такое хорошая поза; как найти удобную позу во время лежания, стояния и сидения; сидеть не уставая
как вернуть подвижность суставам позвоночника в зрелом и пожилом возрасте
шейный, грудной и поясничный отдел позвоночника: основные проблемы, комплекс движений на каждый день

Психосоматические заболевания. Связь нарушения тонуса мышц с психологическими проблемами. Обзор основных психологических заболеваний и соответствующих им нарушений тонуса мышц. Обзор основных подходов коррекции психосоматических нарушений.

Ходить легко!

Сидеть и стоять не уставая!

Засыпать расслабленным, просыпаться отдохнувшим!

Сохранить молодую гибкость до глубокой старости!

Всё это для вас в программе «Я и мой позвоночник».

Семинар состоится 11 апреля с 10.00 до 19.00 в центре «Помоги себе сам», Москва, ст. м. «Текстильщики», Волгоградский проспект, 46/15, Культурный центр «Москвич» (бывший ДК АЗЛК), офис 333, тел. (499)179-10-20 (посмотреть на Яндекс-картах).

Справки по телефонам: (926)211-14-95, (916)063-06-25, (903)555-22-61.

Стоимость 3000 руб., при оплате до 1 апреля — 2500 руб. Льготным группам — 2500 руб. при предъявлении документа. При интернет-оплате через Яндекс-деньги (№4100193641862) — 2500 руб.