[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Элли 
Форум » Общий раздел » Вопросы практики » Семинар "Таз и поясничный отдел позвоночника" (Цикл семинаров по анатомии движения)
Семинар "Таз и поясничный отдел позвоночника"
ЭллиДата: Пятница, 03.09.2010, 12:05 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Цикл семинаров по анатомии движения

Таз и поясничный отдел позвоночника

Основные темы семинара:
- какие особенности осанки указывают на проблемы в области поясницы и какие психологические особенности личности могут быть с этим связаны;
- основные мышцы, стабилизирующие поясничный отдел позвоночника, их тонус и баланс;
- как определить, что поясница перегружена, и способы разгрузки поясничного отдела;
- комплексы упражнений, помогающих восстановить баланс мышц, стабилизирующих поясницу;
- позы стояния и сидения - стоять и сидеть без напряжения и усталости;
- дифференцирование движений таза и бедра как один из способов разгрузки поясничного отдела позвоночника.

Количество участников - не более 15 человек, поэтому просьба регистрироваться заранее.
Тел. 8(903)555-22-61
e-mail: ega111@yandex.ru

Семинар состоится 12 сентября 2010 года в воскресенье.
Продолжительность - 3 часа, с 16.00 до 19.00.
Стоимость - 1000 руб.
Адрес: м. Кропоткинская, Берсеневский пер., д 5., стр. 3., школа танцев "Матисс".

Проезд:
От м. Кропоткинская: выход из метро к Храму Христа Спасителя.
Нужно обойти храм, перейти реку по Патриаршему мосту, пройти по набережной по направлению к зданию с надписью "Красный Октябрь", повернуть налево на Берсеневский переулок, с левой стороны - серые глухие железные ворота и рядом железная дверь, на которой написано "Школа Танцев Матисс." Нужно позвонить в звонок. После проходной повернуть направо, пересечь двор и войти в дверь, над которой висит вывеска "Матисс". Школа танцев расположена на втором этаже.
Идти 8-10 минут пешком от метро.

 
ЭллиДата: Воскресенье, 05.09.2010, 14:00 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Картинки по теме
 
jinjieДата: Понедельник, 20.09.2010, 11:55 | Сообщение # 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
я до отзыва добралась)
Наташа, спасибо smile
Для меня было откровением, что поясница может не болеть) Что можно лечь так, чтоб она легла мягко и плавно и ничего не болело)
Я с позвоночником давно работаю, тренировалась по методу Арнольда Гринштата, киевского психолога-тренера, нарабатывали мышечный корсет) но поясница все равно продолжала болеть.
И это ощущение, что она может не болеть, было очень приятным. Это сразу не закрепилось, но опыт в теле остался.
Еще я стала замечать где я перегружаю шею и немного по-другому ее держу, чтоб не перегружать. Тело сопротивляется, но я немного шею отвожу назад, потом под силой тяжести тело возвращается в свое привычное положение. Движение похоже на пружину. Но это позволяет почувствовать, что тело подвижно))
Я пока еще мало что понимаю, теоретически, но хочется продолжать) Спасибо
 
ЭллиДата: Понедельник, 20.09.2010, 15:14 | Сообщение # 4
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
jinjie, благодарю за отзыв!
Обратная связь очень важна для меня.

О том, почему укрепление мышечного корсета может не принести пользы, можно почитать здесь: http://feldenkrais.ucoz.ru/publ/1-1-0-30
Или посмотреть видео о причинах дискомфорта и болей в спине: http://feldenkrais.ucoz.ru/publ/2-1-0-31

Неравномерный тонус мышц вдоль позвоночника, дисбаланс того же тонуса справа/слева, спереди/сзади - всё может стать причиной болей в пояснице. Проблема в том, что мы этот дисбаланс совершенно не чувствуем, так велика сила привычки. Возвращение чувствительности - одна из задач метода Фельденкрайза, но, конечно, не единственная.

А шеей мы займёмся в начале октября. yes

 
Форум » Общий раздел » Вопросы практики » Семинар "Таз и поясничный отдел позвоночника" (Цикл семинаров по анатомии движения)
Страница 1 из 11
Поиск: