Первый семинар мы посвятим позвоночнику и осанке.
Семинар рассчитан на три дня: пятница вечер, суббота, воскресенье.
План такой: Пятница.
1. Почему болит спина. Немного анатомии: позвоночник (суставы, диски, связки, глубокие мышцы спины). Где и почему накапливаются напряжение и боль.
2. Осанка - основа движения. Проанализируем свою осанку, психологические особенности, с ней связанные, возможные проблемы.
3. Как дать спине возможность отдохнуть. Несколько коротких комплексов, которые снимают напряжение с проблемных зон и помогают расслабиться и восстановить силы.
Суббота.
В этот день мы займёмся изучением движений позвоночника по частям: отдельно шея, грудной отдел, поясница. Изученные комплексы можно будет использовать в своей повседневной жизни для развития гибкости, снятия усталости и напряжения.
Воскресение.
Этот день будет посвящён функциональной интеграции. Мы узнаем, как свёртываться и развёртываться подобно пружине, что сохранилось у нас от движений рыб, змей и дельфинов. Мы изучим наклоны, скручивания, сгибания, открывая в себе новые возможности движения.