Серия семинаров-тренингов из цикла «Помоги себе сам»
Я и мой позвоночник
Любовь к себе невозможна без любви и заботы о своем теле. Опора нашего тела — позвоночник и мышцы спины. От их состояния во многом зависит наше мироощущение. На них отражаются наши психологические проблемы, физическое и умственное перенапряжение, микротравмы.
На нашем семинаре вы научитесь снимать боль и перенапряжение позвоночника и спины, сможете эффективно компенсировать нарушения при таких заболеваниях как сколиоз 1-2 степени, остеохондроз позвоночника, протрузия диска, которые сопровождаются болью, дискомфортом, ограничением движений. Выполняя рекомендуемые упражнения, вы улучшите и состояние внутренних органов. Но это еще не всё. Вы найдете ключ к решению многих давних психологических проблем и лечению психосоматических заболеваний.
В тренинге использованы различные подходы, которым вы можете научиться: мануальная диагностика, элементы физиотерапии, упражнения лечебной физкультуры, работа со специальными тренажёрами, телесно-ориентированная психотерапия, дыхательные упражнения и медитация. Вы научитесь помогать себе и своим близким.
Рекомендуем людям разного возраста, больным и здоровым. Участникам раздаются методические материалы для самоcтоятельного выполнения упражнений.
Ведущие семинара:
- Марина Королёва
- Кандидат медицинских наук, практикующий психотерапевт (работа с психосоматическими заболеваниями, страхами, детско-родительские отношения, проблемы общения; ведение групповых тренингов с детьми и подростками (в т.ч. группа риска, дети детдома и т.д.); групповые тренинги личностного роста для взрослых «Стратегия достижения цели», «Путь к вершинам»).
- Мазин Марк Борисович
- Кандидат технических наук, автор аппарата для оздоровительной и лечебной разгрузки позвоночника «АРМОС», дипломированный специалист центра йоги и здоровья «KRIPALU CENTER» (США) по оздоровительной лечебной гимнастике, стаж работы в данном направлении более 20 лет.
- Наталья Королёва
- Преподаватель метода Фельденкрайза, стаж работы в данном направлении больше 10 лет.
В программе семинара:
- Строение позвоночника и основных мышц спины.
- Доступно об анатомических и физиологических причинах боли и дискомфорта в спине: остеохондроз, протрузии диска, межпозвонковая грыжа, сколиоз, остеофиты, мышечные зажимы психосоматического генеза. Краткий обзор основных традиционных методов лечения.
- Само- и взаимодиагностика состояния позвоночника и тонуса околопозвоночных мышц.
- Краткий обзор основных безоперационных подходов профилактики и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата.
- Работа с болью:
- коррекция позы стояния, лежания, сна
- физиотерапевтическое воздействия домашними электростимуляторами
- снятие боли воздействием на зоны ушной раковины
- Коррекция нарушения тонуса мышц при сколиозе, остеохондрозе:
- укладки
- упражнения лечебной физкультуры
- ортопедические подушки и тренажеры
- Коррекция состояния по методу Фельденкрайза:
- что такое хорошая поза; как найти удобную позу во время лежания, стояния и сидения; сидеть не уставая
- как вернуть подвижность суставам позвоночника в зрелом и пожилом возрасте
- шейный, грудной и поясничный отдел позвоночника: основные проблемы, комплекс движений на каждый день
- Психосоматические заболевания. Связь нарушения тонуса мышц с психологическими проблемами. Обзор основных психологических заболеваний и соответствующих им нарушений тонуса мышц. Обзор основных подходов коррекции психосоматических нарушений.
Ходить легко!
Сидеть и стоять не уставая!
Засыпать расслабленным, просыпаться отдохнувшим!
Сохранить молодую гибкость до глубокой старости!
Всё это для вас в программе «Я и мой позвоночник».
Семинар состоится 11 апреля с 10.00 до 19.00 в центре «Помоги себе сам», Москва, ст. м. «Текстильщики», Волгоградский проспект, 46/15, Культурный центр «Москвич» (бывший ДК АЗЛК), офис 333, тел. (499)179-10-20 (посмотреть на Яндекс-картах).
Справки по телефонам: (926)211-14-95, (916)063-06-25, (903)555-22-61.
Стоимость 3000 руб., при оплате до 1 апреля — 2500 руб. Льготным группам — 2500 руб. при предъявлении документа. При интернет-оплате через Яндекс-деньги (№4100193641862) — 2500 руб.