1. Строение позвоночника и основных мышц спины.

2. Доступно об анатомических и физиологических причинах боли и дискомфорта в спине: остеохондроз, протрузии диска, межпозвонковая грыжа, сколиоз, остеофиты, мышечные зажимы психосоматического генеза. Краткий обзор основных традиционных методов лечения.

3. Само- и взаимодиагностика состояния позвоночника и тонуса околопозвоночных мышц.

4. Краткий обзор основных безоперационных подходов профилактики и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата.

5. Работа с болью
- коррекция позы стояния, лежания, сна
- физиотерапевтическое воздействия домашними электростимуляторами
- снятие боли воздействием на зоны ушной раковины

6. Коррекция нарушения тонуса мышц при сколиозе, остеохондрозе
- укладки
- упражнения лечебной физкультуры
- ортопедические подушки и тренажеры

7. Коррекция состояния по методу Фельденкрайза
- что такое хорошая поза? как найти удобную позу во время лежания, стояния и сидения; сидеть не уставая;
- как вернуть подвижность суставам позвоночника в зрелом и пожилом возрасте:
поясничный отдел позвоночника: основные проблемы возраста; комплекс движений на каждый день;
грудной отдел позвоночника: основные проблемы, комплекс движений на каждый день;
шейный отдел позвоночника: основные проблемы, комплекс движений на каждый день.

8. Психосоматические заболевания. Связь нарушения тонуса мышц с психологическими проблемами. Обзор основных психологических заболеваний и соответствующих им нарушений тонуса мышц. Обзор основных подходов коррекции психосоматических нарушений.