|
Аудиоуроки на русском
|
|
| Элли | Дата: Четверг, 10.11.2011, 20:00 | Сообщение # 1 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Занятие первое
Освободим грудную клетку, плечи и шею.
|
| |
| |
| Элли | Дата: Четверг, 10.11.2011, 20:01 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Занятие 2.
Покатаемся-поваляемся
|
| |
| |
| Элли | Дата: Четверг, 10.11.2011, 20:03 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Занятие 3
Осознавание многообразия движений потягивания лежа на спине
|
| |
| |
| Элли | Дата: Четверг, 10.11.2011, 20:04 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Занятие 4
Облегчаем движение головы, улучшаем зрение
|
| |
| |
| Элли | Дата: Четверг, 10.11.2011, 20:04 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Занятие 5
Первые шаги к обучению. Всего лишь поворот головы направо
|
| |
| |
| Элли | Дата: Четверг, 10.11.2011, 20:05 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Занятие 6
Начинаем расслаблять спину
|
| |
| |
| sovuchka | Дата: Пятница, 11.11.2011, 14:42 | Сообщение # 7 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Статус: Offline
| спасибо за ссылки, слушала и делала. ЗДОРОВО, Я тоже себе сама начитывала занятия из книги М.Ф. и под чтение делала, удачнее чем читать и делать, каждый раз отвлекаешься и делаешь как бы "пунктиром", пока не запомниться головой и телом.
Мудрость приходит с годами, но старость иногда приходит быстрей
|
| |
| |
| Элли | Дата: Пятница, 18.11.2011, 12:29 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Занятие 7
Увеличиваем гибкость спины
полезные комментарии по теме
|
| |
| |
| sovuchka | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 15:19 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Статус: Offline
| в 7 занятии смотрела видео с Ruthy Alon и вот ну никак не получается вставать с переката на четвереньки. У не это так легко получается, а у меня колени больные и я побаиваюсь их сгибать сильно, может из-за этого, Хочется понять в чем ошибка...
Мудрость приходит с годами, но старость иногда приходит быстрей
|
| |
| |
| Элли | Дата: Воскресенье, 20.11.2011, 22:02 | Сообщение # 10 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Ошибка - ставить цель встать на четвереньки. Самая распространённая, надо сказать.
Один из главных принципов - дать себе МНОГО времени на обучение, делать лёгкие движения, в зоне комфорта, всё время изучая само движени. Важно не что сделать, а КАК сделать. И не сравнивать себя ни с какими образцами.
Успехов! 
|
| |
| |
| sovuchka | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 00:57 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Статус: Offline
| Да элли вы правы сегодня утром занималась и стала делать перекаты до своего уровня комфорта, и дело пошло лучше. Маленькими шашками надо идти, а хочется бежать..
Мудрость приходит с годами, но старость иногда приходит быстрей
|
| |
| |
| Элли | Дата: Вторник, 29.11.2011, 16:49 | Сообщение # 12 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Занятие 8
Освобождаем плечи, локти, кисти.
|
| |
| |
| sovuchka | Дата: Четверг, 15.12.2011, 13:10 | Сообщение # 13 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Статус: Offline
| Элли, а еще есть уроки?
Мудрость приходит с годами, но старость иногда приходит быстрей
|
| |
| |
| Элли | Дата: Четверг, 15.12.2011, 21:52 | Сообщение # 14 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Пишите в личку
|
| |
| |
| Элли | Дата: Понедельник, 24.09.2012, 16:03 | Сообщение # 15 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Аудиоуроки на сайте Дарьи Постниковой http://www.somatic.su/Audio/index.html
|
| |
| |
