[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: Элли  
Форум » Общий раздел » Вопросы практики » Аудиоуроки на русском
Аудиоуроки на русском
ЭллиДата: Четверг, 10.11.2011, 20:00 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Занятие первое
Освободим грудную клетку, плечи и шею.
 
ЭллиДата: Четверг, 10.11.2011, 20:01 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Занятие 2.
Покатаемся-поваляемся
 
ЭллиДата: Четверг, 10.11.2011, 20:03 | Сообщение # 3
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Занятие 3
Осознавание многообразия движений потягивания лежа на спине
 
ЭллиДата: Четверг, 10.11.2011, 20:04 | Сообщение # 4
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Занятие 4
Облегчаем движение головы, улучшаем зрение
 
ЭллиДата: Четверг, 10.11.2011, 20:04 | Сообщение # 5
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Занятие 5
Первые шаги к обучению. Всего лишь поворот головы направо
 
ЭллиДата: Четверг, 10.11.2011, 20:05 | Сообщение # 6
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Занятие 6
Начинаем расслаблять спину
 
sovuchkaДата: Пятница, 11.11.2011, 14:42 | Сообщение # 7
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Статус: Offline
спасибо за ссылки, слушала и делала. ЗДОРОВО, Я тоже себе сама начитывала занятия из книги М.Ф. и под чтение делала, удачнее чем читать и делать, каждый раз отвлекаешься и делаешь как бы "пунктиром", пока не запомниться головой и телом.

Мудрость приходит с годами, но старость иногда приходит быстрей
 
ЭллиДата: Пятница, 18.11.2011, 12:29 | Сообщение # 8
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Занятие 7
Увеличиваем гибкость спины

полезные комментарии по теме
 
sovuchkaДата: Воскресенье, 20.11.2011, 15:19 | Сообщение # 9
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Статус: Offline
в 7 занятии смотрела видео с Ruthy Alon и вот ну никак не получается вставать с переката на четвереньки. У не это так легко получается, а у меня колени больные и я побаиваюсь их сгибать сильно, может из-за этого, Хочется понять в чем ошибка...

Мудрость приходит с годами, но старость иногда приходит быстрей
 
ЭллиДата: Воскресенье, 20.11.2011, 22:02 | Сообщение # 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Ошибка - ставить цель встать на четвереньки. Самая распространённая, надо сказать.
Один из главных принципов - дать себе МНОГО времени на обучение, делать лёгкие движения, в зоне комфорта, всё время изучая само движени. Важно не что сделать, а КАК сделать. И не сравнивать себя ни с какими образцами.
Успехов! smile
 
sovuchkaДата: Понедельник, 21.11.2011, 00:57 | Сообщение # 11
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Статус: Offline
Да элли вы правы сегодня утром занималась и стала делать перекаты до своего уровня комфорта, и дело пошло лучше. Маленькими шашками надо идти, а хочется бежать..

Мудрость приходит с годами, но старость иногда приходит быстрей
 
ЭллиДата: Вторник, 29.11.2011, 16:49 | Сообщение # 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Занятие 8

Освобождаем плечи, локти, кисти.
 
sovuchkaДата: Четверг, 15.12.2011, 13:10 | Сообщение # 13
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Статус: Offline
Элли, а еще есть уроки?

Мудрость приходит с годами, но старость иногда приходит быстрей
 
ЭллиДата: Четверг, 15.12.2011, 21:52 | Сообщение # 14
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Пишите в личку
 
ЭллиДата: Понедельник, 24.09.2012, 16:03 | Сообщение # 15
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
Аудиоуроки на сайте Дарьи Постниковой http://www.somatic.su/Audio/index.html
 
Форум » Общий раздел » Вопросы практики » Аудиоуроки на русском
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск: