| Элли | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 10:53 | Сообщение # 76 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Ещё один момент - начинайте заниматься с теми частями, которые самые здоровые. Пусть вначале улучшаются они. Это будет вашим ресурсом. Не трогайте пока самые больные места, особенно шею. Маленькие покачивания стоп, таза, кистей рук - и только в зоне комфорта. Больше наблюдайте, что происходит с телом после маленького движения. Например, согнули стопу, расслабляете её медленно... что за этим? как тело реагирует на маленькое движение? если получится почувствовать расслабление после движения - начнётся медленный, постетепенный прогресс. А если гнать себя и форсировать результаты - толку мало...
И очень важна регулярность, пусть 5 минут - но каждый день. Потому что здоровье - это дух, прежде всего. А его тоже надо укреплять и воспитывать.
|
| |
| |
