«Обычно очень трудно стронуть лёд...» В этой небольшой лекции Мойше легко, «на пальцах», с искрящимся юмором пытается донести до нас самую суть своего метода.
Читать статью

Функциональная интеграция – краеугольный камень метода Фельденкрайза. Под функцией подразумевается всё, что вы делаете — ходьба, сидение, стояние, дыхание. Функция интегрируется тогда, когда вы всецело поглощены её выполнением и не создаёте собственных помех.
Читать статью

Воспитатели, педагоги и родители редко задумываются о гармоничном развитии себя и своих подопечных. Так что эта статья будет полезна всем.
Читать статью

Мы рождаемся, наделенные огромным количеством нервных клеток, образующих неограниченное количество взаимосвязей; это делает ситуацию совершенно хаотической и неуправляемой. Вследствие способности системы к самоорганизации через несколько месяцев после рождения нервная система создает полезные структуры, направляющие энергию системы на совершение необходимых для нее действий. В этом смысле живой организм, обладающий мозгом, — самый замечательный организатор хаоса во Вселенной. Красота работ Фельденкрайза заключается в том, что они дают нам возможность почувствовать и осознать, что мы можем свободно создавать любые конструкции, наиболее подходящие нам в данный момент. Наша система всегда готова к постоянной трансформации, позволяющей гармонично соответствовать окружающей среде.
Читать статью

Любая поза приемлема, если она не противоречит закону природы, состоящему в том, что скелет должен противостоять силе тяготения, оставляя мышцы свободными для движений. Боль, подрывающая единство тела и «я», — основная причина отклонений от идеальной позы. При неправильной позе мышцы выполняют часть работы костей. Чтобы исправить позу, важно понять, что исказило реакцию нервной системе на гравитацию, к которой каждая часть всей системы приспосабливалась на протяжении всего существования человеческого вида.
Читать статью

Хорошее произвольное движение выполняется тогда, когда нет конфликта между сознательным движением и автоматической реакцией тела на тяготение, когда они соединяются и направляются единым центром. Как правило, все легко выполнимые движения — хорошие. Важно научиться превращать движения, требующие усилий и напряжения, в хорошие движения — то есть в движения, которые прежде всего эффективны, а также удобны и легки. Когда деятельность освобождается от лишних усилий, возникающая в результате легкость увеличивает чувствительность и способность к различению, что делает действие еще более легким. В конце концов легкость действия превращается в новое качество, открывающее новые горизонты.
Читать статью

Большая часть мышц дыхательной системы связана с шейными и поясничными позвонками, поэтому влияет на устойчивость и положение позвоночника и, наоборот, положение позвоночника влияет на качество и скорость дыхания. Таким образом, хорошее дыхание означает хорошую позу, а хорошая поза означает хорошее дыхание.
Читать статью

Для того, чтобы изменения стали возможны, важно обращать пристальное внимание на каждое улучшение и ассимилировать его после каждого ряда движений.
Читать статью

Все мы говорим, двигаемся, думаем и чувствуем в соответствии с образом себя. Образ себя состоит из четырех компонентов - это движение, ощущение, чувство и мышление. С помощью непривычных движений легко убедиться, что наш образ себя в целом далек от предполагаемой полноты и точности. Различие между образом и реальностью может достигать 30% и более. Образ себя не остается постоянным. В начале жизни, когда образ только устанавливается, изменения часты и значительны. Постепенно действия обретают фиксированный, неизменный характер. Фундаментальное развитие потенциальных способностей прекращается в раннем отрочестве. Процесс ограничения собственных возможностей заставляет человека обходиться пятью процентами своего потенциала и не замечать, что его развитие прервано. Собственно же развитие продолжается лишь в редких случаях.
Читать статью

Большинство людей делает попытку улучшить или исправить что-то в себе, даже если эти попытки не осознаются. Средний человек доволен своими достижениями и полагает, что ему достаточно нескольких гимнастических упражнений для исправления нескольких недостатков, которые он заметил. Все, что сказано в этой статье, адресовано как раз этому среднему человеку — тому, кто полагает, что все это его не касается.
Читать статью

Эту небольшую лекцию с сиюминутной практической демонстрацией М.Фельденкрайз прочитал на одном из своих уроков «Челюсть, язык и агрессия». В ней он показывает связь ощущений и внимания при выполнении различных действий. Понимание этой связи делает успешным любое обучение. Мадам Монтессори, физиолог по образованию и врач по профессии, с успехом использовала эти принципы при обучении умственно отсталых детей, которые при её умном и милосердном попечении учились не хуже нормальных.
Читать статью

Глава из книги философа, учёного-педагога, публициста и переводчика С.И.Гессена «Основы педагогики. Введение в прикладную философию» о роли и месте развития ощущений в процессе воспитания. Полезна тем, кто учит, и тем, кто учится.
Читать статью

От чего зависит нашего восприятие? Насколько оно может быть гибким и изменчивым? Как на него влияют знания, опыт и текущие события? Всё это вопросы данной статьи.
Читать статью

Думать, как и двигаться, можно по-разному. Этот факт стоит внимания не только учёного, но и обычного человека.
Читать статью

Продолжение.
Читать статью

Продолжение.
Читать статью

Окончание.
Читать статью

Анатомические основы для семинара «Грудная клетка и дыхание».
Читать статью

Окончание.
Читать статью

Познакомимся немного с физиологией скелетных мышц.
Читать статью

Продолжая цикл частных расследований кризисных положений в современной медицине под общим названием «Медицина против... медицины», автор посвящает эту работу проблеме дискогенных остеохондрозов позвоночника.
Читать статью

Те, кто первый раз пробует на себе метод Фельденкрайза, часто бывают ошеломлены результатами. Однако, повторение тех же самых движений во второй и третий раз оказывается гораздо менее эффективным.
Читать статью

Чем отличается среднестатистическая кошка, сохраняющая грацию и гибкость в течение всей своей жизни, от среднестатистического офисного работника?
Читать статью